Applicaties

Er zijn veel digitale hulpmiddelen beschikbaar om mensen te ondersteunen tijdens psychologische behandeling of gedurende de tijd dat iemand op een wachtlijst staat. Mobiele apps die je op weg kunnen helpen, maar ook gratis online behandelingen. In dit overzicht zijn er een aantal uitgelicht.

NiceDay

Sommige mensen willen of durven geen (professionele) hulp te zoeken. Het inschakelen van hulp in een vroegtijdig stadium kan voorkomen dat de dingen waar je tegenaan loopt verergeren. In samenwerking met PsyQ bieden wij graag gratis anonieme hulp aan. Je krijgt ook begeleiding van een ervaren psycholoog, maar je hoeft niet je echte naam te gebruiken. Behandeling gaat geheel digitaal met behulp van videobellen, chat en e-mail. Op de website vindt je ook een bibliotheek met o.a. advies bij psychische klachten of bijvoorbeeld sport en voeding.

www.NiceDay.app

Super Brains

Psychische klachten

Behandelaren en gebruikers gebruiken Super Brains om effectiever en slimmer te kunnen behandelen en regie te kunnen behouden over je leven. De app bevat o.a. een agenda, to-do lijst, coaching, ontspanningsoefeningen, instructiefilmpjes en handige tools om jouw doelen te bereiken.

webshop.superbrains.nl

VraagMaar

Suïcidepreventie

Veel mensen vinden het moeilijk om over zelfmoord te praten, maar het kán wel. De VraagMaar app helpt je erbij, met uitleg, oefeningen en tips & tricks. Een gesprek kan het verschil maken.

BackUp

Suïcidepreventie

BackUp is een applicatie die u houvast kan geven bij zelfmoordgedachten. De app bevat verschillende tools die kunnen helpen een crisis te overbruggen of een volgende crisis te voorkomen. De app is interactief, dus u kunt er ook mee aan de slag als u BackUp wilt zijn voor iemand anders. Het bevat o.a. een veiligheidsplan, herinneringen en contactgegevens.

Temstem

Stemmenhoren

Met behulp van taalspellen helpt Temstem om minder last van de stemmen te hebben door o.a. de stemmen tijdelijk te laten stoppen, de stemmen minder levendig en indrukwekkend te maken, de gebruiker te helpen zich sterker en zelfverzekerder te voelen.

Brijder Keuzehulp app

Verslaving

Als u passende hulp zoekt bij problemen veroorzaakt door alcohol, drugs, medicijnen, gokken of gamen, kunt u met deze keuzehulp applicatie uw eigen behandelmogelijkheden binnen Brijder onderzoeken.

Maxx

Verslaving

De Maxx app ondersteunt bij het minderen of stoppen van uw alcoholgebruik. Maxx helpt bij de voorbereiding van situaties waarin u het lastig vindt om niet (te veel) te drinken en u aan uw 'max' te houden. De Maxx app is ook geschikt voor mensen die tijdelijk, bijvoorbeeld een maand, geen alcohol willen drinken, en voor mensen die al gestopt zijn en dit willen volhouden.

Suzie

Coaching

Suzie is voor iedereen die over een persoonlijk plan wil beschikken om zichzelf in moeilijke situaties te helpen. De app ondersteunt bij het reguleren van heftige emoties, bij het veranderen van gedrag (bijvoorbeeld een terugval in gebruik van alcohol of drugs helpen voorkomen) en het afwenden van een crisis.

G-schema

Psychische klachten

Een app om uw registraties bij  bijvoorbeeld Cognitieve Gedragstherapie bij te houden.

Soms pakken mensen situaties aan op een manier die ze eigenlijk niet goed vinden. Maar het lukt ook niet om het op een andere manier te doen. Vaak komt dit door de gedachten die u over de situatie hebt. Het G-schema helpt u beter te begrijpen waarom u dingen op een bepaalde manier doet, door te onderzoeken welke gevoelens en gedachten je hebt.

Mind Connect app

Sociale contacten

Via de MIND Connect app kun je in contact komen met gelijkgestemden. Je zoekt op basis van bijvoorbeeld ervaring, leeftijd of interesse naar iemand waar jij contact mee wil en vervolgens kun je met hem of haar mailen. Hebben jullie een klik dan kun je ervaringen en advies uitwisselen.

Meditation Moments

Psychische klachten / mindfulness

Ben je op zoek naar rust in je hoofd en af en toe even een relax momentje? Met de meditaties en ademhalingsoefeningen in deze app kun je lekker ontspannen.

Headspace

Psychische klachten / mindfulness

Headspace leert hoe u kunt mediteren, ademen en op een bewuste manier kunt leven. Er zijn oefeningen over onderwerpen als omgaan met angst, stress, ademhaling, geluk en focus. Geen zorgen als u nog nooit hebt gemediteerd: er is een gratis Basiscursus die u de essentie van meditatie leert.

VGZ Mindfullness

Psychische klachten / mindfulness

Minder stress en meer leven in het nu? Mindfulness kan helpen. U wordt meer zelfbewust, rustig en ontspannen. Hierdoor krijgt u meer energie en slaapt beter. Ook stress krijgt minder vat op u. De Mindfulness coach app bevat oefeningen die helpen om meer mindful te zijn. De app heeft een speciaal programma dat helpt om de beoefening rustig op te bouwen. Naast het programma kunt u ook een losse oefening kiezen uit de meer dan 40 verschillende oefeningen.

DGT Onderweg

Psychische klachten / mindfulness

Deze app is bedoeld voor mensen met emotie regulatie problematiek. De app bevat mindfulness oefeningen, stappenplannen, tips voor omgang met emoties, trek, suïcidale gedachtes ect..

Online hulp

Online hulp voor verslaving

Een online behandeling voor verslaving. U kunt u gratis en anoniem aanmelden en wordt dan gekoppeld aan een behandelaar die u via de computer verder zal helpen. U stelt samen een doel vast. Via opdrachten werkt u hieraan in uw eigen tempo. Op elk gewenst moment kunt u een bericht achter laten.

alcoholondercontrole.nl | cannabisondercontrole.nl | drugsondercontrole.nl | gokkenondercontrole.nl | pokerondercontrole.nl

Online hulp voor angst, paniek en somberheid

Een online behandeling voor psychische klachten. U kunt u gratis en anoniem aanmelden en wordt dan gekoppeld aan een behandelaar die u via de computer verder zal helpen

www.indigowest.nl/vraag-hulp/online-hulp/anonieme-hulp

MIND Korrelatie

Wij bieden anonieme, professionele, psychische en psychosociale hulp. MIND Korrelatie geeft individueel advies en hulp aan iedereen die hierom vraagt. Dit kan telefonisch en online. Bij MIND Korrelatie werken psychologen en maatschappelijk werkers. Zij luisteren, adviseren en verwijzen zo nodig door naar passende hulp.

www.mindkorrelatie.nl | 0900 - 1450 | 06 - 13 86 38 03 (whatsapp)

113 Zelfmoord Preventie

Mensen met suïcidale gedachten en hun naasten kunnen 24/7 anoniem en gratis gebruik maken van 113. Zij bieden laagdrempelige online hulpverlening door professionals en intensief getrainde vrijwilligers. De hulpverlening bestaat o.a. uit crisishulplijnen, online therapie en digitale zelfhulpmogelijkheden.

0900 - 0113 | www.113.nl

GGZ Noord-Holland Noord

GGZ NHN biedt verschillende gratis online trainingen aan. Zo is er een slaaptraining, een training voor naasten, alcoholgebruik, werkstress, piekeren, mindfulness, somberheid en zelfbeeld.

www.ggz-nhn.nl/zelfhulp

Opvoed ondersteuning (KOPP)

KopOpOuders Zelfhulp is bedoeld voor ouders met veel stress, psychische of verslavingsproblemen en hun eventuele partners. Wat komt aan bod in de cursus? Uw rol als opvoeder, wanneer bent u een goede ouder? De invloed van problemen van de ouder op een kind. Hoe legt u problemen uit aan uw kind? Hoe zorgt u voor voldoende steun? Hoe zorgt u voor een ontspannen situatie thuis? Voorbereid zijn als het tegen zit en praktische opvoedtips.

www.kopopouders.nl

Hulp voor kinderen (Kopstoring)

Kopstoring is een website voor jongeren die een vader of moeder met psychische of verslavingsproblemen hebben. Zij hebben meestal weinig tijd om stil te staan bij zichzelf. Het zijn vaak sterke en zelfstandige mensen. Toch wordt het ook hen wel eens teveel.

Je vindt hier informatie voor, over en door jongeren met een ouder met psychische of verslavingsproblemen. Op Kopstoring kunt u o.a. anoniem en gratis een groepscursus in een chatbox volgen met andere jongeren en een hulpverlener.

www.kopstoring.nl

Blokkeer Goksites

Heeft u last van een gokverslaving? Deze website helpt u om online gok websites en apps te blokkeren.

www.gamban.com

Inschrijven in Cruks - Kansspelautoriteit

Durf jij met mij

Een contactsite/ontmoetingssite van Parnassia Groep voor mensen met psychiatrische of psychosociale problematiek. Ben je op zoek naar vrienden om samen iets te ondernemen of durf je een stap verder te gaan en wil je een date/ relatie zoeken, dan kan je hier terecht.

www.durfjijmetmij.nl

GGZ App Wijzer

De appstores van Apple en Google bevatten duizenden apps die zich richten op de mentale gezondheid van mensen. Tussen al die apps een geschikte vinden is behoorlijk lastig. De ggz-appwijzer helpt je deze zoektocht te vergemakkelijken.

www.ggzappwijzer.nl

Ben je zelf een bruikbare applicatie of website tegengekomen die anderen ook kan helpen? Laat het mij weten!